简介：
手机录音包含重要的会议记录、采访、语音备忘或证据材料。本文面向常用手机与电脑用户，系统性说明如何在不同品牌与系统中定位录音文件、常见格式与存放路径、删除后如何尽可能恢复，以及实际案例与注意事项。文中方法兼顾非技术用户可操作的“快捷找回”与进阶的“数据恢复”流程。风格简洁明了、专业实用。
工具原料：
系统版本：
Android 13 / Android 14 / Android 15（近两年主流版本）
iOS 16 / iOS 17（近两年主流版本）
品牌型号：
Apple iPhone 14 / iPhone 15 系列；Samsung Galaxy S23 / S24；Xiaomi 13 / 14；Huawei P60
电脑：
Windows 11（或Windows 10 最新补丁）、macOS Ventura / macOS Sonoma
软件版本：
ADB platform-tools v34（2024）；iMazing 2.18（2024）；Dr.Fone 14（2024）；DiskDigger Pro Android（2023-2024）；Solid Explorer 2.9（2023）；Recuva 1.53（2023）
1、先确定录音是哪个应用产生的：系统自带录音（如三星 Voice Recorder、小米录音机、iPhone 语音备忘）、即时通讯应用（微信、WhatsApp、QQ 语音）、第三方录音 APP（录音宝、Otter.ai 等）。不同应用文件路径不同，处理方式也不同。
2、常见文件格式：.m4a、.mp3、.wav、.amr、.opus。iPhone 语音备忘通常为 M4A，Android 系统录音常见为 3gp/AMR 或 M4A，第三方应用可自定义。
3、Android 常见存放路径（视品牌/ROM 与权限而不同）：
- /sdcard/Recordings 或 /sdcard/Recorder
- /sdcard/VoiceRecorder 或 /sdcard/MIUI/sound_recorder（小米）
- /sdcard/Android/data/com.sec.android.app.voicenote/files（三星 Voice Note，Android 11+ 可能受 Scoped Storage 限制）
- /sdcard/tencent/MicroMsg/（微信语音缓存，但最终聊天消息中的语音通常加密存放于数据库）
4、iPhone 存放方式：
- 系统“语音备忘”存储在应用沙箱中，不直接通过文件管理器访问；推荐通过“导出/共享”、iCloud 同步或使用 Finder/iTunes 备份、iMazing 等工具导出。
1、在手机端使用自带文件管理器或第三方文件管理器（Solid Explorer、Files by Google）：在“音频/录音”分类中筛选，或搜索扩展名（m4a/mp3/wav/amr）。
2、在 Windows/Mac 上连接手机：
- Android：用数据线连接，选择“文件传输（MTP）”，在 Windows 资源管理器中搜索 *.m4a *.mp3 *.amr 或进入上述常见路径查看。
- macOS：使用 Android File Transfer 或通过 ADB（platform-tools）执行 adb pull。命令示例：adb devices（验证连接）→ adb shell ls -R /sdcard | grep -i "record"
3、iPhone：
- 如果已开启 iCloud：“设置→[用户名]→iCloud→语音备忘”，可在 iCloud.com 或另一台 iOS 设备上查看并导出。
- 未用 iCloud：使用 Finder（macOS）或 iTunes（Windows）创建本地备份，然后用 iMazing 导出“语音备忘”或用第三方工具解析备份文件。
1、出现误删第一要点：立即停止写入新数据。继续使用手机会增加被删除文件被覆盖的风险。最好开启飞行模式并断开网络。
2、检查“回收/最近删除”或应用内“废纸篓”：iPhone 语音备忘有“最近删除”可保存 30 天；部分 Android 录音 APP 有“回收站”。优先从这些位置恢复。
3、从备份恢复：若有 iCloud、Google Drive、厂商云（如小米云、华为云）或电脑备份，优先使用备份恢复。iPhone：在 Finder/iTunes 备份中查找语音备忘；Android：从 Google Drive 恢复或厂商云恢复录音。
4、使用电脑工具对外置 SD 卡恢复：若录音存在于外置 SD 卡，可取出通过读卡器在电脑上用 Recuva（Windows）或 DiskGenius（Windows）进行深度扫描恢复。
5、恢复手机内置存储（Android）：
- 非 Root 情况下：可尝试使用 DiskDigger（无需 Root 的简化扫描，效果有限）或使用 ADB 将可访问的目录导出到电脑再用桌面恢复工具扫描。
- Root 情况下：有更高恢复成功率，可用 DiskDigger Pro、EaseUS MobiSaver for Android 等对内存块进行深度扫描。但 Root 会带来保修和安全风险，非专业用户慎重。
6、恢复 iPhone 内置存储：
- 如果有加密备份（强烈建议日常开启），可使用 iMazing 或 Dr.Fone 等工具解析备份并导出语音备忘。对于未备份且已删除的文件，常规用户难以直接从设备恢复，需求助专业数据恢复机构。
案例 1：采访录音误删（Samsung Galaxy S23，Android 14）
场景：记者在三星录音 APP 中误删一段采访。
处理：首先查看录音 APP 的“回收站”（三星 Voice Recorder 有“最近删除”），若不存在，从未插入新文件的情况下将手机连接 PC，通过 adb pull 导出 /sdcard/VoiceRecorder/ 目录，若未找到，使用 DiskDigger（需 Root 才能做深度扫描）或专业恢复服务。最终通过备份恢复是最稳妥的方式。
案例 2：iPhone 语音备忘被误删（iPhone 14，iOS 17）
场景：重要会议录音被意外删除。
处理：先检查“最近删除”文件夹；若未命中，检查 iCloud 是否开启了语音备忘同步，可在 iCloud.com 或另一台 iPhone 上恢复；若无
有用
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简介：
手机录音包含重要的会议记录、采访、语音备忘或证据材料。本文面向常用手机与电脑用户，系统性说明如何在不同品牌与系统中定位录音文件、常见格式与存放路径、删除后如何尽可能恢复，以及实际案例与注意事项。文中方法兼顾非技术用户可操作的“快捷找回”与进阶的“数据恢复”流程。风格简洁明了、专业实用。
工具原料：
系统版本：
Android 13 / Android 14 / Android 15（近两年主流版本）
iOS 16 / iOS 17（近两年主流版本）
品牌型号：
Apple iPhone 14 / iPhone 15 系列；Samsung Galaxy S23 / S24；Xiaomi 13 / 14；Huawei P60
电脑：
Windows 11（或Windows 10 最新补丁）、macOS Ventura / macOS Sonoma
软件版本：
ADB platform-tools v34（2024）；iMazing 2.18（2024）；Dr.Fone 14（2024）；DiskDigger Pro Android（2023-2024）；Solid Explorer 2.9（2023）；Recuva 1.53（2023）
1、先确定录音是哪个应用产生的：系统自带录音（如三星 Voice Recorder、小米录音机、iPhone 语音备忘）、即时通讯应用（微信、WhatsApp、QQ 语音）、第三方录音 APP（录音宝、Otter.ai 等）。不同应用文件路径不同，处理方式也不同。
2、常见文件格式：.m4a、.mp3、.wav、.amr、.opus。iPhone 语音备忘通常为 M4A，Android 系统录音常见为 3gp/AMR 或 M4A，第三方应用可自定义。
3、Android 常见存放路径（视品牌/ROM 与权限而不同）：
- /sdcard/Recordings 或 /sdcard/Recorder
- /sdcard/VoiceRecorder 或 /sdcard/MIUI/sound_recorder（小米）
- /sdcard/Android/data/com.sec.android.app.voicenote/files（三星 Voice Note，Android 11+ 可能受 Scoped Storage 限制）
- /sdcard/tencent/MicroMsg/（微信语音缓存，但最终聊天消息中的语音通常加密存放于数据库）
4、iPhone 存放方式：
- 系统“语音备忘”存储在应用沙箱中，不直接通过文件管理器访问；推荐通过“导出/共享”、iCloud 同步或使用 Finder/iTunes 备份、iMazing 等工具导出。
1、在手机端使用自带文件管理器或第三方文件管理器（Solid Explorer、Files by Google）：在“音频/录音”分类中筛选，或搜索扩展名（m4a/mp3/wav/amr）。
2、在 Windows/Mac 上连接手机：
- Android：用数据线连接，选择“文件传输（MTP）”，在 Windows 资源管理器中搜索 *.m4a *.mp3 *.amr 或进入上述常见路径查看。
- macOS：使用 Android File Transfer 或通过 ADB（platform-tools）执行 adb pull。命令示例：adb devices（验证连接）→ adb shell ls -R /sdcard | grep -i "record"
3、iPhone：
- 如果已开启 iCloud：“设置→[用户名]→iCloud→语音备忘”，可在 iCloud.com 或另一台 iOS 设备上查看并导出。
- 未用 iCloud：使用 Finder（macOS）或 iTunes（Windows）创建本地备份，然后用 iMazing 导出“语音备忘”或用第三方工具解析备份文件。
1、出现误删第一要点：立即停止写入新数据。继续使用手机会增加被删除文件被覆盖的风险。最好开启飞行模式并断开网络。
2、检查“回收/最近删除”或应用内“废纸篓”：iPhone 语音备忘有“最近删除”可保存 30 天；部分 Android 录音 APP 有“回收站”。优先从这些位置恢复。
3、从备份恢复：若有 iCloud、Google Drive、厂商云（如小米云、华为云）或电脑备份，优先使用备份恢复。iPhone：在 Finder/iTunes 备份中查找语音备忘；Android：从 Google Drive 恢复或厂商云恢复录音。
4、使用电脑工具对外置 SD 卡恢复：若录音存在于外置 SD 卡，可取出通过读卡器在电脑上用 Recuva（Windows）或 DiskGenius（Windows）进行深度扫描恢复。
5、恢复手机内置存储（Android）：
- 非 Root 情况下：可尝试使用 DiskDigger（无需 Root 的简化扫描，效果有限）或使用 ADB 将可访问的目录导出到电脑再用桌面恢复工具扫描。
- Root 情况下：有更高恢复成功率，可用 DiskDigger Pro、EaseUS MobiSaver for Android 等对内存块进行深度扫描。但 Root 会带来保修和安全风险，非专业用户慎重。
6、恢复 iPhone 内置存储：
- 如果有加密备份（强烈建议日常开启），可使用 iMazing 或 Dr.Fone 等工具解析备份并导出语音备忘。对于未备份且已删除的文件，常规用户难以直接从设备恢复，需求助专业数据恢复机构。
案例 1：采访录音误删（Samsung Galaxy S23，Android 14）
场景：记者在三星录音 APP 中误删一段采访。
处理：首先查看录音 APP 的“回收站”（三星 Voice Recorder 有“最近删除”），若不存在，从未插入新文件的情况下将手机连接 PC，通过 adb pull 导出 /sdcard/VoiceRecorder/ 目录，若未找到，使用 DiskDigger（需 Root 才能做深度扫描）或专业恢复服务。最终通过备份恢复是最稳妥的方式。
案例 2：iPhone 语音备忘被误删（iPhone 14，iOS 17）
场景：重要会议录音被意外删除。
处理：先检查“最近删除”文件夹；若未命中，检查 iCloud 是否开启了语音备忘同步，可在 iCloud.com 或另一台 iPhone 上恢复；若无
