简介：
在数字化时代，操作系统与应用程序的自动更新本意是为用户提供持续的安全补丁和功能改进。然而，不受控的自动更新也可能带来诸多困扰：它可能在你进行重要演示时突然重启设备，可能因为兼容性问题导致关键软件或外设无法使用，也可能消耗宝贵的移动数据流量。对于追求系统稳定性和拥有特定工作流程的用户而言，自主掌控更新节奏是一项关键技能。本指南将深入浅出地为您提供2025年主流电脑与手机操作系统上禁用或管理自动更新的详细方法，帮助您从被动的更新接受者转变为主动的系统管理者。
工具原料：
系统版本：
Windows 11 (版本 23H2 或 24H2)
macOS Sonoma (14.x) 或 macOS Sequoia (15.x)
Android 14 或 Android 15
iOS 18 或 iPadOS 18
品牌型号：
电脑：联想 ThinkPad X1 Carbon Gen 12、苹果 MacBook Air (M3芯片)、戴尔 XPS 13 Plus
手机：三星 Galaxy S24 Ultra、小米 14、苹果 iPhone 16 Pro、一加 12
软件版本：
Windows Update: 随系统集成
软件更新 (macOS): 随系统集成
Google Play 商店: 版本 40.x
设置 (iOS/iPadOS): 随系统集成
1、通过设置界面暂停更新。这是最直接且可逆的方法。进入“设置” > “Windows 更新” > 点击“暂停更新”选项。在2025年的Windows 11版本中，用户通常可以暂停更新长达数周，这为需要保持系统稳定的工作周期（如项目交付期）提供了缓冲。
2、使用组策略编辑器（适用于Windows 11专业版、企业版和教育版）。按 Win + R 键，输入“gpedit.msc”打开组策略编辑器。依次导航至“计算机配置” > “管理模板” > “Windows 组件” > “Windows 更新” > “管理最终用户体验”。在右侧找到“配置自动更新”，双击后选择“已禁用”，然后点击“确定”。此方法能更彻底地禁止自动更新进程。
3、通过服务应用程序禁用相关服务。作为更底层的控制手段，您可以按 Win + R，输入“services.msc”打开服务窗口。找到“Windows Update”服务，双击打开其属性，将“启动类型”设置为“禁用”，并停止该服务。请注意，此方法虽然有效，但会完全阻断更新通道，长期使用可能带来安全风险，建议配合定期手动更新使用。
使用场景案例：一位财务分析师在月末结算期间，需要确保其专用的报表软件环境绝对稳定。一次意外的系统更新可能导致软件插件失效，影响整个结算流程。通过组策略禁用自动更新，他可以安心工作，待结算周期结束后再手动检查并安装必要的安全更新。
1、在系统设置中关闭自动更新。点击屏幕左上角苹果菜单 > “系统设置” > “通用” > “软件更新”。在此界面，您可以找到“自动保持我的Mac最新”选项，将其关闭。下方通常还会有“高级…”按钮，点击后可以进一步精细控制是否自动下载更新、安装系统数据文件与安全响应等。
2、使用终端命令彻底禁用（需谨慎）。对于需要极致控制的用户，可以通过终端输入特定命令来禁用软件更新提醒。例如，输入 `sudo softwareupdate --schedule off` 即可关闭自动更新检查计划。需要注意的是，此操作需要管理员权限，且会关闭所有自动更新相关功能。
3、对于Mac App Store的应用程序更新，可以在“App Store”偏好设置中单独管理。打开App Store，点击菜单栏中的“App Store” > “设置”（或“偏好设置”），取消勾选“自动更新”选项。这样，系统更新和应用程序更新就被分离开来管理。
时效性说明：苹果在macOS Sequoia (15.x) 中进一步强化了更新管理的颗粒度，允许用户仅延迟次要更新而优先接收关键安全响应，这体现了其对用户系统稳定性和安全性平衡的重视。
1、Android设备关闭自动更新。由于Android系统的高度定制化，不同品牌手机路径略有差异，但核心原理相似。以三星Galaxy S24 Ultra（One UI 6.1）为例：进入“设置” > “软件更新” > “自动下载更新”，关闭该选项。对于通过Google Play商店的应用程序更新，需打开Play商店 > 点击头像 > “设置” > “网络偏好设置” > “自动更新应用”，选择“不自动更新应用”或“仅通过Wi-Fi自动更新”。
2、iOS/iPadOS设备管理更新。苹果在移动端同样提供了更新管理选项。进入“设置” > “通用” > “软件更新” > “自动更新”。在这里，您可以关闭“下载iOS更新”和“安装iOS更新”。关闭后，系统仍会推送更新通知，但不会自动下载和安装。对于App更新，需进入“设置” > “App Store”，关闭“App更新”选项。
3、利用移动数据管理。对于手机用户，自动更新在Wi-Fi环境下可能可以接受，但使用移动数据时则需谨慎。在上述设置中，通常可以指定仅在Wi-Fi下进行自动更新，这是一个非常实用的折中方案，避免了流量意外消耗。
案例佐证：一位经常出差的商务人士，手机流量套餐有限。他曾遇到在没有Wi-Fi的情况下，系统自动下载大型更新包，导致当月流量超标。通过关闭“使用移动数据自动更新”功能，他成功避免了此类情况再次发生。
1、理解更新类型：安全更新 vs. 功能更新。并非所有更新都同等重要。安全更新通常修复已发现的系统漏洞，强烈建议在可控的时间内尽快安装。而功能更新则带来新特性和界面变化，可能存在未知的兼容性问题。理想的管理策略是：允许自动安装安全更新，但手动控制功能更新的安装时机。
2、企业环境中的更新管理。在企业IT管理中，通常不会完全禁用更新，而是采用集中化管理工具，如Windows Server Update Services (WSJU) 或移动设备管理 (MDM) 方案。IT管理员可以在测试环境中验证更新的稳定性后，再分批次推送给员工设备，实现安全与稳定的最佳平衡。
3、禁用自动更新的潜在风险。长期禁用自动更新，尤其是安全更新，会使设备暴露在已知的安全威胁之下。黑客经常利用未及时修补的漏洞发起攻击。因此，本指南的核心是“管理”而非“永久禁用”。建议用户设定一个定期（如每月一次）手动检查并安装更新的习惯，在享受控制权的同时，保障设备安全。
4、“更新后悔药”：系统回退选项。如果不幸安装了有问题的更新，部分系统提供了回退选项。例如，Windows 10/11在安装重大更新后的一段时间内（通常为10天），可以在“设置” > “系统” > “恢复”中找到“返回”选项。了解并熟悉这些应急方案，能让你在尝试新更新时更有底气。
总结：
掌握关闭或管理自动更新的方法，是高级用户确保数字生活稳定与高效的关键一环。无论是Windows的组策略、macOS的终端命令，还是移动端的细致设置，都为我们提供了从被动接受到主动控制的工具。然而，权力也意味着责任。在享受自主决定更新时机的自由时，我们必须清醒地认识到及时安装安全更新对于防护网络威胁的重要性。最明智的策略是找到一个平衡点：利用本文介绍的方法避免更新在关键时刻打扰，同时养成定期手动检查和安装重要更新的良好习惯。这样才能让科技真正为我们所用，而非被其牵制。
有用
53
简介：
在数字化时代，操作系统与应用程序的自动更新本意是为用户提供持续的安全补丁和功能改进。然而，不受控的自动更新也可能带来诸多困扰：它可能在你进行重要演示时突然重启设备，可能因为兼容性问题导致关键软件或外设无法使用，也可能消耗宝贵的移动数据流量。对于追求系统稳定性和拥有特定工作流程的用户而言，自主掌控更新节奏是一项关键技能。本指南将深入浅出地为您提供2025年主流电脑与手机操作系统上禁用或管理自动更新的详细方法，帮助您从被动的更新接受者转变为主动的系统管理者。
工具原料：
系统版本：
Windows 11 (版本 23H2 或 24H2)
macOS Sonoma (14.x) 或 macOS Sequoia (15.x)
Android 14 或 Android 15
iOS 18 或 iPadOS 18
品牌型号：
电脑：联想 ThinkPad X1 Carbon Gen 12、苹果 MacBook Air (M3芯片)、戴尔 XPS 13 Plus
手机：三星 Galaxy S24 Ultra、小米 14、苹果 iPhone 16 Pro、一加 12
软件版本：
Windows Update: 随系统集成
软件更新 (macOS): 随系统集成
Google Play 商店: 版本 40.x
设置 (iOS/iPadOS): 随系统集成
1、通过设置界面暂停更新。这是最直接且可逆的方法。进入“设置” > “Windows 更新” > 点击“暂停更新”选项。在2025年的Windows 11版本中，用户通常可以暂停更新长达数周，这为需要保持系统稳定的工作周期（如项目交付期）提供了缓冲。
2、使用组策略编辑器（适用于Windows 11专业版、企业版和教育版）。按 Win + R 键，输入“gpedit.msc”打开组策略编辑器。依次导航至“计算机配置” > “管理模板” > “Windows 组件” > “Windows 更新” > “管理最终用户体验”。在右侧找到“配置自动更新”，双击后选择“已禁用”，然后点击“确定”。此方法能更彻底地禁止自动更新进程。
3、通过服务应用程序禁用相关服务。作为更底层的控制手段，您可以按 Win + R，输入“services.msc”打开服务窗口。找到“Windows Update”服务，双击打开其属性，将“启动类型”设置为“禁用”，并停止该服务。请注意，此方法虽然有效，但会完全阻断更新通道，长期使用可能带来安全风险，建议配合定期手动更新使用。
使用场景案例：一位财务分析师在月末结算期间，需要确保其专用的报表软件环境绝对稳定。一次意外的系统更新可能导致软件插件失效，影响整个结算流程。通过组策略禁用自动更新，他可以安心工作，待结算周期结束后再手动检查并安装必要的安全更新。
1、在系统设置中关闭自动更新。点击屏幕左上角苹果菜单 > “系统设置” > “通用” > “软件更新”。在此界面，您可以找到“自动保持我的Mac最新”选项，将其关闭。下方通常还会有“高级…”按钮，点击后可以进一步精细控制是否自动下载更新、安装系统数据文件与安全响应等。
2、使用终端命令彻底禁用（需谨慎）。对于需要极致控制的用户，可以通过终端输入特定命令来禁用软件更新提醒。例如，输入 `sudo softwareupdate --schedule off` 即可关闭自动更新检查计划。需要注意的是，此操作需要管理员权限，且会关闭所有自动更新相关功能。
3、对于Mac App Store的应用程序更新，可以在“App Store”偏好设置中单独管理。打开App Store，点击菜单栏中的“App Store” > “设置”（或“偏好设置”），取消勾选“自动更新”选项。这样，系统更新和应用程序更新就被分离开来管理。
时效性说明：苹果在macOS Sequoia (15.x) 中进一步强化了更新管理的颗粒度，允许用户仅延迟次要更新而优先接收关键安全响应，这体现了其对用户系统稳定性和安全性平衡的重视。
1、Android设备关闭自动更新。由于Android系统的高度定制化，不同品牌手机路径略有差异，但核心原理相似。以三星Galaxy S24 Ultra（One UI 6.1）为例：进入“设置” > “软件更新” > “自动下载更新”，关闭该选项。对于通过Google Play商店的应用程序更新，需打开Play商店 > 点击头像 > “设置” > “网络偏好设置” > “自动更新应用”，选择“不自动更新应用”或“仅通过Wi-Fi自动更新”。
2、iOS/iPadOS设备管理更新。苹果在移动端同样提供了更新管理选项。进入“设置” > “通用” > “软件更新” > “自动更新”。在这里，您可以关闭“下载iOS更新”和“安装iOS更新”。关闭后，系统仍会推送更新通知，但不会自动下载和安装。对于App更新，需进入“设置” > “App Store”，关闭“App更新”选项。
3、利用移动数据管理。对于手机用户，自动更新在Wi-Fi环境下可能可以接受，但使用移动数据时则需谨慎。在上述设置中，通常可以指定仅在Wi-Fi下进行自动更新，这是一个非常实用的折中方案，避免了流量意外消耗。
案例佐证：一位经常出差的商务人士，手机流量套餐有限。他曾遇到在没有Wi-Fi的情况下，系统自动下载大型更新包，导致当月流量超标。通过关闭“使用移动数据自动更新”功能，他成功避免了此类情况再次发生。
1、理解更新类型：安全更新 vs. 功能更新。并非所有更新都同等重要。安全更新通常修复已发现的系统漏洞，强烈建议在可控的时间内尽快安装。而功能更新则带来新特性和界面变化，可能存在未知的兼容性问题。理想的管理策略是：允许自动安装安全更新，但手动控制功能更新的安装时机。
2、企业环境中的更新管理。在企业IT管理中，通常不会完全禁用更新，而是采用集中化管理工具，如Windows Server Update Services (WSJU) 或移动设备管理 (MDM) 方案。IT管理员可以在测试环境中验证更新的稳定性后，再分批次推送给员工设备，实现安全与稳定的最佳平衡。
3、禁用自动更新的潜在风险。长期禁用自动更新，尤其是安全更新，会使设备暴露在已知的安全威胁之下。黑客经常利用未及时修补的漏洞发起攻击。因此，本指南的核心是“管理”而非“永久禁用”。建议用户设定一个定期（如每月一次）手动检查并安装更新的习惯，在享受控制权的同时，保障设备安全。
4、“更新后悔药”：系统回退选项。如果不幸安装了有问题的更新，部分系统提供了回退选项。例如，Windows 10/11在安装重大更新后的一段时间内（通常为10天），可以在“设置” > “系统” > “恢复”中找到“返回”选项。了解并熟悉这些应急方案，能让你在尝试新更新时更有底气。
总结：
掌握关闭或管理自动更新的方法，是高级用户确保数字生活稳定与高效的关键一环。无论是Windows的组策略、macOS的终端命令，还是移动端的细致设置，都为我们提供了从被动接受到主动控制的工具。然而，权力也意味着责任。在享受自主决定更新时机的自由时，我们必须清醒地认识到及时安装安全更新对于防护网络威胁的重要性。最明智的策略是找到一个平衡点：利用本文介绍的方法避免更新在关键时刻打扰，同时养成定期手动检查和安装重要更新的良好习惯。这样才能让科技真正为我们所用，而非被其牵制。
