简介：
本文以“2025笔记本游戏本CPU天梯图解读”为题，面向关注硬件质量、系统使用技巧与故障解决的数码产品用户，提供一份以“游戏体验导向”的笔记本CPU排名解读。文章重点在于如何理解天梯图背后的评价维度（单线程、游戏多线程、功耗/热设计、平台特性）、如何根据使用场景选购与调优，以及常见误区与拓展知识。
工具原料：
系统版本：
1、Windows 11 23H2（通用笔记本测试环境）
2、Windows 11 24H2（部分新品参考，若系统更新已发布）
3、macOS Sonoma（14.x，用于对比Apple Silicon能效表现）
品牌型号：
1、Intel 平台代表机：ASUS ROG Strix / ROG Zephyrus（搭载Intel HX/H系列，如i9-13980HX、i7-13700H等）
2、AMD 平台代表机：Lenovo Legion Pro / ASUS ROG（搭载AMD Ryzen 9 7945HX、Ryzen 7 7840HS等Dragon Range与HS系列）
3、轻薄高能代表：Dell XPS 15 / Razer Blade 14（用于HS/HSU低功耗高主频对比）
4、macOS 对照机：Apple MacBook Pro 14/16（M2/M3 Pro/Max 机型）
软件版本：
1、Cinebench R23/R24（单多核参考）
2、3DMark（Time Spy、Fire Strike、Port Royal）
3、Blender 3.x 渲染基准
4、AIDA64 / HWInfo64（功耗与温度监测）
1、天梯图是一个排名图，其本质是把CPU按某一或多项性能指标排序。对于游戏本CPU，我们建议以“游戏有效性能”为主线构建天梯图，而非单一峰值分数。游戏有效性能综合考虑：
（1）单线程峰值与平均频率：多数游戏受单线程或少线程性能影响明显；
（2）多线程处理能力：用于后台任务、物理/AI等多线程负载；
（3）持续性能（散热与功耗受限下的持续频率）：笔记本在长时间高负载时真正能输出的性能；
（4）平台特性：是否支持高速内存、PCIe通道、M.2速度与CPU+GPU耦合（是否有高效的内存子系统或Apple统一内存架构）；
（5）系统优化与驱动成熟度：厂商BIOS、电源调度、GPU驱动对游戏帧数影响显著。
注：以下分层以“对主流和高帧率游戏”的实际表现与持续输出能力为准，按高到低排列。
1、顶级阶（Ladder Top）——桌面级笔记本芯片/Dragon Range/HX级别
代表：AMD Ryzen 9 7945HX 类（Dragon Range 系列），Intel Core i9-13980HX 类（高端HX系列）
特点：核心/线程数高、PL1/PL2功耗上限高，适合配合高端独显（如RTX 40/50 系列移动版）用于高分辨率高帧率。实际游戏表现优势在CPU密集场景（比如RTS、大量AI单位、模拟类）明显。
2、高端阶（Ladder High）——HS/Standard H 高主频系列
代表：AMD Ryzen 9 7840HS、Intel Core i7-13700H 类
特点：功耗与热设计更均衡，便于在轻薄/中型机身中维持较长时间的高频率，适合电竞玩家追求高刷新率（FHD/1440p）和便携性平衡。
3、中端阶（Ladder Mid）——U/P系列高效能变体与上一代旗舰
代表：Ryzen 7 7840U 改良版、Intel U系高频版本
特点：侧重功耗效率，单线程在短时爆发能给予良好游戏体验，长期重负载会受限，适合低功耗轻薄本或以便携为主且偶尔游戏的用户。
4、能效/轻薄阶（Ladder Efficiency）——Apple Silicon 与超低功耗x86
代表：Apple M2/M3 Pro/Max 类
特点：能效比高，部分游戏在macOS下或通过原生适配的游戏表现优异。但在Windows游戏平台上，多数大型3A游戏依赖离散GPU或Windows生态优化，因而在“原生Windows + 离散GPU”组合下，Apple系列并不在传统游戏本CPU天梯首层。
5、入门阶（Ladder Entry）——低电压U系/老代H系列
特点：适合轻度游戏或主机替代，但在高帧率或CPU密集任务下明显瓶颈。
1、场景：144Hz电竞本配RTX 4080/4090
有用
53
简介：
本文以“2025笔记本游戏本CPU天梯图解读”为题，面向关注硬件质量、系统使用技巧与故障解决的数码产品用户，提供一份以“游戏体验导向”的笔记本CPU排名解读。文章重点在于如何理解天梯图背后的评价维度（单线程、游戏多线程、功耗/热设计、平台特性）、如何根据使用场景选购与调优，以及常见误区与拓展知识。
工具原料：
系统版本：
1、Windows 11 23H2（通用笔记本测试环境）
2、Windows 11 24H2（部分新品参考，若系统更新已发布）
3、macOS Sonoma（14.x，用于对比Apple Silicon能效表现）
品牌型号：
1、Intel 平台代表机：ASUS ROG Strix / ROG Zephyrus（搭载Intel HX/H系列，如i9-13980HX、i7-13700H等）
2、AMD 平台代表机：Lenovo Legion Pro / ASUS ROG（搭载AMD Ryzen 9 7945HX、Ryzen 7 7840HS等Dragon Range与HS系列）
3、轻薄高能代表：Dell XPS 15 / Razer Blade 14（用于HS/HSU低功耗高主频对比）
4、macOS 对照机：Apple MacBook Pro 14/16（M2/M3 Pro/Max 机型）
软件版本：
1、Cinebench R23/R24（单多核参考）
2、3DMark（Time Spy、Fire Strike、Port Royal）
3、Blender 3.x 渲染基准
4、AIDA64 / HWInfo64（功耗与温度监测）
1、天梯图是一个排名图，其本质是把CPU按某一或多项性能指标排序。对于游戏本CPU，我们建议以“游戏有效性能”为主线构建天梯图，而非单一峰值分数。游戏有效性能综合考虑：
（1）单线程峰值与平均频率：多数游戏受单线程或少线程性能影响明显；
（2）多线程处理能力：用于后台任务、物理/AI等多线程负载；
（3）持续性能（散热与功耗受限下的持续频率）：笔记本在长时间高负载时真正能输出的性能；
（4）平台特性：是否支持高速内存、PCIe通道、M.2速度与CPU+GPU耦合（是否有高效的内存子系统或Apple统一内存架构）；
（5）系统优化与驱动成熟度：厂商BIOS、电源调度、GPU驱动对游戏帧数影响显著。
注：以下分层以“对主流和高帧率游戏”的实际表现与持续输出能力为准，按高到低排列。
1、顶级阶（Ladder Top）——桌面级笔记本芯片/Dragon Range/HX级别
代表：AMD Ryzen 9 7945HX 类（Dragon Range 系列），Intel Core i9-13980HX 类（高端HX系列）
特点：核心/线程数高、PL1/PL2功耗上限高，适合配合高端独显（如RTX 40/50 系列移动版）用于高分辨率高帧率。实际游戏表现优势在CPU密集场景（比如RTS、大量AI单位、模拟类）明显。
2、高端阶（Ladder High）——HS/Standard H 高主频系列
代表：AMD Ryzen 9 7840HS、Intel Core i7-13700H 类
特点：功耗与热设计更均衡，便于在轻薄/中型机身中维持较长时间的高频率，适合电竞玩家追求高刷新率（FHD/1440p）和便携性平衡。
3、中端阶（Ladder Mid）——U/P系列高效能变体与上一代旗舰
代表：Ryzen 7 7840U 改良版、Intel U系高频版本
特点：侧重功耗效率，单线程在短时爆发能给予良好游戏体验，长期重负载会受限，适合低功耗轻薄本或以便携为主且偶尔游戏的用户。
4、能效/轻薄阶（Ladder Efficiency）——Apple Silicon 与超低功耗x86
代表：Apple M2/M3 Pro/Max 类
特点：能效比高，部分游戏在macOS下或通过原生适配的游戏表现优异。但在Windows游戏平台上，多数大型3A游戏依赖离散GPU或Windows生态优化，因而在“原生Windows + 离散GPU”组合下，Apple系列并不在传统游戏本CPU天梯首层。
5、入门阶（Ladder Entry）——低电压U系/老代H系列
特点：适合轻度游戏或主机替代，但在高帧率或CPU密集任务下明显瓶颈。
1、场景：144Hz电竞本配RTX 4080/4090
